Zdrowie
Jak liczyć BMI u dzieci w codziennej praktyce?
BMI u dzieci oblicza się identycznie jak u dorosłych, czyli masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do…
zdrowie
Zdrowie
Zdrowie
Jak poprawić kondycję serca w codziennym życiu?
Jak najszybciej poprawić kondycję serca w codziennym życiu? Zacznij od czterech filarów: regularna aktywność fizyczna, dieta wspierająca serce, regeneracja oraz…
Zdrowie
Jaka jest odpowiednia waga do wzrostu i od czego zależy?
Odpowiednia waga do wzrostu u dorosłych to przedział masy ciała, w którym wskaźnik BMI mieści się w zakresie 18,5–24,9 oraz…
Zdrowie
Czy dobrze ważę i co może mieć na to wpływ?
Czy dobrze ważę zależy od tego, jak interpretujesz wynik na wadze i w jakich warunkach go uzyskujesz. Pojedynczy pomiar często…
Zdrowie
Co jeść żeby być zdrowym na co dzień?
Co jeść żeby być zdrowym na co dzień? Najkrócej: połowę talerza wypełnij warzywa i owoce z przewagą warzyw, a pozostałą…
Zdrowie
Od czego zacząć odchudzanie po 40 aby czuć się lepiej każdego dnia
Od czego zacząć odchudzanie po 40, żeby naprawdę czuć się lepiej każdego dnia? Zacznij od umiarkowanego deficytu kalorii 300-500 kcal…
Styl życia
Zdrowy styl życia co to oznacza na co dzień?
Zdrowy styl życia to codzienne wybory, które długofalowo poprawiają zdrowie i jakość życia oraz ograniczają ryzyko chorób i przedwczesnej śmierci…
Zdrowie
Jak skutecznie schudnąć po 40 i poprawić swoje samopoczucie?
Aby skutecznie schudnąć po 40 i jednocześnie poprawić samopoczucie, zacznij od ujemnego bilansu energetycznego, najlepiej w umiarkowanym deficycie rzędu 300–500…
Zdrowie
Jak sprawdzić czy masz nadwagę?
Jak sprawdzić czy masz nadwagę najszybciej zrobisz dzięki BMI oraz pomiarowi obwodu talii. Wystarczy zważyć się, zmierzyć wzrost, obliczyć wskaźnik…
Zdrowie
Co to jest piramida zdrowia i jak wpływa na codzienne wybory żywieniowe?
Piramida zdrowia to graficzny schemat, który wprost podpowiada, jak układać codzienną dietę i na co stawiać podczas wyborów przy sklepowej…