Zdrowie
Ile razy dziennie jeść aby czuć się dobrze?
Ile razy dziennie jeść, aby czuć się dobrze? Nie ma jednej liczby odpowiedniej dla wszystkich. W praktyce najczęściej sprawdza się…
Zdrowie
Zdrowie
Zdrowie
Jak zdrowo się odżywiać na co dzień?
Jak zdrowo się odżywiać na co dzień to przede wszystkim wybierać żywność o wysokiej wartości odżywczej w ilościach, które pokrywają…
Zdrowie
Jak obliczyć nadwagę kalkulatorem BMI?
Nadwagę obliczysz najszybciej, gdy policzysz BMI w kalkulatorze i porównasz wynik z progiem 25,0–29,9 dla dorosłych. Wystarczy podać masę ciała…
Zdrowie
Ile kalorii w ciągu dnia potrzebuje organizm?
Ile kalorii w ciągu dnia potrzebuje organizm nie ma jednej stałej odpowiedzi. Dorośli zwykle mieszczą się w przedziałach: kobiety około…
Zdrowie
Co to jest BMI i do czego służy?
BMI to prosty wskaźnik masy ciała, który pomaga szybko ocenić, czy waga mieści się w zakresie uznawanym za prawidłowy przy…
Zdrowie
Jakie owoce na trądzik warto włączyć do diety?
Jakie owoce na trądzik warto włączyć do diety już teraz? Najczęściej rekomendowane są owoce o niskim indeksie glikemicznym i wysokiej…
Zdrowie
Jak zacząć zdrowo jeść i dlaczego warto to zrobić?
Chcesz zdrowo jeść i zacząć bez zwłoki. Skoncentruj się na codziennej porcji co najmniej 400 g warzyw i owoców, czyli…
Zdrowie
Jak sprawdzić nadwagę u siebie?
Aby szybko sprawdzić nadwagę u siebie, zmierz wzrost i masę ciała, oblicz BMI według wzoru kg podzielone przez m kwadrat,…
Zdrowie
Co powinno się jeść na kolację aby lepiej spać?
Kolacja, która pomaga lepiej spać, to lekki i dobrze zbilansowany posiłek oparty na źródłach tryptofanu, uzupełniony o węglowodany złożone, z…
Zdrowie
Dieta co na kolację gdy chcesz zadbać o lekkostrawny posiłek
Co na kolację, aby było to lekkostrawny posiłek i jednocześnie sycący na kilka godzin? Wybierz ciepłe lub letnie dania o…